3 dni

1. Jak ćwiczyć mięśnie ud w warunkach domowych ? Nie robie przysiadów ponieważ oszczędzam kolana. DON JUŻ ODPOWIEDZIAŁ 2. Dobrym posunięciem jest, gdy się przechodzi obok miejsca gdzie jest zamontowany drążek podciągnąć się na nim 2 razy ? TRENUJ PODCZAS TRENINGU, A NIE PRZED, PO NIM CZY W DNI WOLNE 3. Klatka jest podkreślona, ale chciałbym, [...]

Ta prolaktyna wysoko może tutaj lekko przeszkadzać w pct załatw tabletkę cabaseru i daj 0.5 mg lub dostinexu Hcg dzieł na 3 części i wbijaj co 2 dni (zakładając że masz 5000 jm) Po ost iniekcji z.hcg powtórka badań Test E2 PRL Jak będą w widelkach clomid 4-5 tygodni po 50 mg na noc Pod koniec clomidu kolejne badania Test E2 PRL Lh Fsh Jak [...]

dzieki kokos to jest splitt na 2 dni tylko 1 cześć -> klata barki tri -> nogi plecy bic, poprostu wieksza czestotliwość, bo moge misnie an 3 dniowy ne bardzo reagowaly pozdro, ale kiedys czytalem plany michaila to wlasnie jak napisalem naprzemiennie, wlaczaja all partie ;p

ja się już pogubiłem. Piszesz na początku, że masz tylko 2 dni treningowe, teraz rozpisujesz na 4. O ile dobrze pamiętam splita dzielisz na trening ciężki i lekki( mowa o partii ćwiczonej 2x w tyg) Jednak podział ten dotyczy każdej partii z osobna. wykonuje 3 serie wyciskanie plaska, potem 3s skos, potem rozpietki analogicznie potem barki i TRI [...]

[...] co z tym robic bo jeszcze tak nie mialem.wbijalem igla 0.8 wbijalo sie calkiem gladko caly dzien bylo fajnie az do teraz jak siedze 3 godzine na krzesle probuje teraz to delikatnie rozmasowac ale nie wiem co to da nastepny strzal za 5 dni wiec nie wiem co robic. Towar z tego co sprawdzalem na sfd wporzadku. koleszka tez wbijal go niedawno i nic.

spokojnie. zobaczysz co bedzie sie dziala za 1-2 dni narazie nie ma powodow do obaw. sam wbijalaem irana w udo to mnie bolalo z 3 dnichodzic nie moglem ale kojlejne szoty juz bezbolesne

Będzie okej 2500-2550 kcal, nie musisz być, aż taki dokładny w obliczeniach. Pamiętaj o odpowiednich proporcjach makroskładników - pełnowartosciowe bialko, zdrowe tluszcze i odpowiednią ilosc weglowodany. Jezeli za bardzo utniesz kalorie moze to skutkowac utrata tkanki miesniowej. Proponuje ograniczyc aeroby do 3 razy w tyg. i nigdy na czczo, ani [...]

[...] z tego co pamietam to powiedziałes ze ten plan nie jest dla ciebie i ci sie nie podoba wiec po co go komus pokazujesz ?? a to 2 razy skopiowane to jest błąd a mozesz w wolne dni robic plecy nogi i inne cwiczenia wzorek mowił ze nie ma zastrzezen zeby robic inne partie podczas tego planu i pamietaj klata 3 razy w tyg to najlepsze co moze byc dla [...]

Jak wygląda trening siłowy? Interwały rób w dni bez siłowni, nie rób ich jednak dzień przed treningiem nóg. Rób je 2-3 razy w tygodniu, nie więcej. Zacznij od 4 x 15:45 (praca:odpoczynek), co trening dodawaj po jednym, aż dojdziesz do ~8 Co tydzień zmniejszaj odpoczynek o 5 s lub/i zwiększaj czas pracy o 5 s. A i zapomniałem. Nigdy nie rób ich na [...]

mozesz dać provi,ale pod koniec cloma bym go dorzucił,lub go dał tylko wtedy kiedy wystapiły by jakies problemy z sexem,samopoczuciem.Ogólnie to rozbił bym to hcg na 3 porcje tylko i dał po około 1500 j.m. nawet,na clom mozesz wejść nawet na 2 dzień po ost wbiciu hcg nie wczesniej jak 10 dni po ost testo

To jest przynajmniej 2 znaczne a co do tego samo zaparcia to je mam i 50 pompek robie na 1 raz. Ale chodzi o to ze strasznie ciezko jest przezwyciezyc siebie bo mam takie dni ze np mogl bym to pocwiczyc dopiero przed spaniem ok 24 a rano o 6 wstawac do szkoly. CO innego gdy jest luzik dzień. Robiłem raz 500pompek w seriach po 10 w sensie ze [...]

[...] mialem napisane ale tunczyk i cos jeszcze. Jak brac te odzywki?Bo na opakowaniu Bcaa jest napisane że rano przed sniadaniem,przed treningiem ok.0,5h i po od razu ,przed snem.Jak brac w dni nietreningowe? Bialko daje do sniadania i przed snem.5 łyżek Carbo tylko po treningu od razu wypijam.Czy bialko laczyc z Carbo po treningu ,czy to nie dobrze?

Kumam ,cabaser i symex mam apteka jak co więc będzie jak co przy tamtym cyklu 3 lata szły upusty krwi ale chyba przy dawce 250 cypio co 7 dni to nie bd potrzebne dodam że chce z Pol roku na samym teście później coś dorzucę

Znajomi na cyklach się dziarają robią 3-4 dni i cwiczą dalej i z tego co widzę wszystko jest ok . Panowie macie jakieś dobre studia do polecenia ? Lodzianin plecy to tak jak tam u Ciebie w Łodzi reszta chłopaków ma całe wydziarane czy cos innego ?

Ballomus jakieś rady, coś zmienić? Pytam Cię bo wzorowałem się na Twoim artykule... 5 dni w tygodniu zostaje.. Zmieniony przez - nienznany w dniu 2010-09-03 21:29:52

Co to znaczy za 1 razem? No wlasnie tez myslalem ze w ostatecznosci robic hiit w dni bez treningu i najwyzej dac niewielka nadwyzke kalorii A mowiac o farmakologii masz na mysli ten dzialik dwa pietra nizej??

aeroby po treningu bo wtedy już masz obniżony poziom glikogenu w mięsniach ( podobnie jak z rana ) to raz dwa usprawniają krążenie krwi etc poczytaj o tym aeroby po treningu są własnie zalecane ( nei w takiej lości jak na redukcji oczywiście ) w dni bez treningu ? ale on chce mase robić

[...] Poranne erekcje są dosć ważnym wskaźnikiem dlatego że wtedy (podczas snu) wąłsciwie masz wyłączona częściowo swiadomość. Odpreżasz się i brak takowych przez kilka dni z rzędu może sugerować jakiś problem z hormonami lub pompką. Wg ostatnich badań problemy z libido na tle hormonalnym zaczynają sie od 5ng w dół. Od 2ng masz zproblemy [...]

[...] Poranne erekcje są dosć ważnym wskaźnikiem dlatego że wtedy (podczas snu) wąłsciwie masz wyłączona częściowo swiadomość. Odpreżasz się i brak takowych przez kilka dni z rzędu może sugerować jakiś problem z hormonami lub pompką. Wg ostatnich badań problemy z libido na tle hormonalnym zaczynają sie od 5ng w dół. Od 2ng masz zproblemy [...]

Rob aeroby(rowerek, orbitrek, kajaki) z 3 razy w tygodniu, do tego możesz sobie pobiegac w dni wolne. I do tego robisz 6 weidera. No i dieta of kors.